Vad har trötthet med arbetstid att göra?
Arbetstiden spelar roll för hälsan på både kort och lång sikt. Det handlar om när vi arbetar, hur mycket och vilka möjligheter till återhämtning som finns. Arbetstiden behöver ge förutsättningar för tillräcklig sömn och återhämtning. Exempelvis är oftast inte enstaka pass med kort dygnsvila eller ett långt arbetspass med för kort återhämtning, en risk. Men om det pågår över tid uppstår däremot risker. Om människor får för lite återhämtning och vila blir vi trötta och då uppstår problem med koncentration och fokus. Det kan öka risken för misstag och olyckor i arbetet. Trötthet behöver då hanteras som en risk i verksamheter. Både för att arbetet ska kunna utföras säkert och för att medarbetare ska kunna gå hem och känna att de gjort ett bra jobb.
Anpassa för återhämtning
Om arbetsbelastningen varit hög under en period är det särskilt viktigt med återhämtning. Om återhämtningen blivit lidande behöver det finnas möjlighet till enklare arbetsanpassningar, exempelvis om medarbetare arbetat mycket övertid. Då är det bra om det finns en möjlighet att ta sig an mer rutinmässiga och mindre säkerhetskritiska arbetsuppgifter.
Det kan också finnas individuella faktorer som påverkar individens tolerans för olika arbetstider. Det kan vara om man är morgon- eller kvällsmänniska, sömnbehov, ålder eller ens familjesituation. Även om människor är olika finns en skyddslagstiftning som gäller för alla. Lagen vill säkerställa att människor får tillräcklig vila och återhämtning mellan arbetspass. En viktig del av återhämtningen är sömnen, men vi kan också få återhämtning genom att göra någonting som vi tycker om att göra som ger ny energi.
