En person med hörlurar på tar på sig en jacka

Många har blivit mer stillasittande sedan pandemin förde med sig hemmajobbande. För arbetsgivare kan det vara läge att försöka bygga in mer rörelse i arbetsdagen - kanske genom promenadmöten?

Foto: Scandinav / Johnér

De flesta rör sig mindre under pandemin

Känslan för många som jobbar hemma under pandemin är att vardagsrörelserna har minskat. Nu har ett forskningsteam hittat ett objektivt sätt att mäta förändringen. Resultaten visar en dramatisk skillnad i hur pandemin har påverkat mäns respektive kvinnors aktivitet.

– Jag själv, och mina kollegor, sitter hemma och jobbar. Många sitter i videomöten hela dagarna. Vi kände att vi har blivit orörliga.

Alexandra Weilenmann, professor i interaktionsdesign vid Göteborgs universitet, förklarar bakgrunden till den studie som hon och tre kollegor nu håller på med.

– Så vi började undra om det verkligen stämmer att vi rör oss mindre.

Ville få ett objektivt mått

Forskarna ville ha ett objektivt mått på hur mycket människor rör på sig, och använde sig därför av den stegräknare som finns inbyggd i allt från aktivitetsringar till smartklockor och mobiltelefoner. Att de valde att fokusera på just steg var för att det är tydligt och objektivt – även om inte till exempel styrketräningspass kommer med.

– Det ger inte hela bilden men det ger en tydlig indikation på hur fysiskt aktiv en person är. Vi kan också se hur stegen har förändrats över dagen – om man går under arbetstid eller efter, till exempel.

Så forskarlaget byggde en app. Den samlar in information om hur många steg som användaren har tagit – både gamla steg från innan pandemin och de steg som användaren tar idag. Gamla steg lagras nämligen i telefonen så länge telefonen finns kvar, i alla fall om man har en iPhone.

Den som laddar ner appen får markera om han eller hon jobbar hemma, och i så fall från vilket datum. Användaren får också gissa om hen börjat röra sig mer eller mindre sedan hemmajobbandet startade.

Dramatisk skillnad mellan kvinnor och män

Drygt 800 personer hade använt appen den senaste gången som forskarna sammanställde informationen. Och även om studien inte är klar, så är bilden tydlig redan nu. I nästan alla åldersgrupper – förutom för män över 65 – har stegen minskat. Speciellt stor är minskningen för kvinnor.

– Det är en dramatisk skillnad mellan kvinnor och män. Kvinnornas dagliga steg har minskat, i alla åldersgrupper.

Kvinnornas dagliga steg har minskat, i alla åldersgrupper

Minskningen i dagliga steg för kvinnorna låg på mellan fem och sexton procent.

En annan sak som siffrorna visar är att unga personer – mellan 18 och 24 år – rör på sig betydligt mindre än tidigare. Och det gäller både kvinnor och män.

– Det är preliminära resultat, men vad jag har förstått så finns det liknande tendenser i andra studier. Kvinnor och unga rör sig mindre.

En annan intressant slutsats är att en fjärdedel av alla användare gissade fel. De trodde att de rört sig mer, när de i själva verket rört sig mindre – eller vice versa. Det tycker Alexandra Weilenmann väcker frågan om hur mycket man ska lita på studier där människor själva skattar sin fysiska aktivitet.

Värdefullt för arbetsgivare

Den här kunskapen kan skapa en medvetenhet hos användaren om hur vardagen egentligen ser ut. Men den kan också vara användbar för arbetsgivare.

– Det är värdefullt för arbetsgivare som ska stötta medarbetare på distans. Hur kan arbetsgivarna arbeta för att göra vardagen mer rörlig?

Det är värdefullt för arbetsgivare som ska stötta medarbetare på distans

Om en större arbetsgivare vill ha en tydligare bild av hur medarbetarnas fysiska aktivitet har påverkats av pandemin går det att samarbeta med forskarna. Forskarna skapar då en kod för arbetsplatsen, som alla medarbetare kan skriva in i appen. På det sättet kan arbetsgivaren, och personalen, få en samlad bild av arbetsplatsens aktivitet, på gruppnivå.

Än så länge är studien inte klar. Det återstår fortfarande att analysera under vilka tider som människor rör på sig – om det är under arbetstid eller efter. Och så länge rekommendationen om att arbeta hemifrån kvarstår kommer också insamlandet av steg att fortsätta, vilket Alexandra Weilenmann tycker är bra.

– Vi kommer att ha fått ihop data från ett helt år, vilket innebär att vi kan få med alla årstider, semestertider och så vidare.

Alla är välkomna att ladda ner appen

Nu hoppas hon att fler vill ladda ner appen. Även sådana som inte jobbar hemma får gärna göra det, för att se hur pandemin har påverkat deras fysiska aktivitet. Men då kommer steg att sållas bort när forskarna sammanställer resultaten för just hemmajobbare.

– Appen är icke-kommersiell och gjord i forskningssyfte. Det användare gör är att donera sina steg till forskningen. Samtidigt får användaren själv info om hur ens rörelser har förändrats, vilket kan vara till nytta för en själv.

Text: Anna Wettergård, 30 mars 2021

Senaste artiklar

Stötta riskgrupper – få en friskare arbetsplats

Det går att minska sjukfrånvaron i en organisation genom att tidigt fånga upp både medarbetare och arbetsplatser i riskzonen. Nu finns en metod, utvecklad av SKR, för att jobba systematiskt…

Tidiga insatser ger friskare medarbetare

Individuell hälsosupport och ett ambitiöst chefsstöd. Det är två tidiga insatser som har hjälpt Botkyrka kommun att få ner sjukfrånvaron bland de anställda – med 7000 dagar. För några år…

Fem tips från en uppskattad enhetschef

Enhetschefer är en yrkesgrupp som på många sätt bär upp verksamheten. En uppskattad enhetschef är Anna-Maria Bonskog, som leder den kommunala hemsjukvården och rehabiliteringen i Färgelanda. Det gör hon så…

Områden

Tillsammans skapar vi en arbetsplats som får oss att må bra.

Var vill du börja?

Läs mer om SAM

SAM

Verktyg

Vill du skapa en frisk arbetsplats? Våra verktyg är baserade på forskning och testade av kollegor till dig.

Här hittar du riktigt bra stöd på vägen!

  • Chefoskopet

    Utveckla chefers organisatoriska förutsättningar

  • Digi-ronden

    För bättre digital arbetsmiljö

  • OSA-kompassen

    Vägar till föreskrifterna om organisatorisk och social arbetsmiljö

  • Prehabguiden

    Vägledning för arbetsanpassning och rehabilitering

Så gör andra

Hur jobbar andra med sin arbetsmiljö? Hämta tips och inspiration till din arbetsplats!

Vad säger forskningen?

Allt fler forskare uppmärksammar arbetsmiljö som en framgångsfaktor för friska arbetsplatser. Här får du veta vad de kommit fram till.

Vilken ny kunskap kan ni använda?