Hållbar återgång

För att din återgång i arbetet ska vara hållbar på sikt är det viktigt att planera för att du ska börja arbeta igen. Det kan vara bra med möten för att prata om arbetsuppgifter, arbetstider och vad du klarar av i början. Återgången kan ske gradvis, med kortare besök, kortare arbetsdagar eller enklare arbetsuppgifter till att börja med, och sedan öka både krav och arbetstid när du mår bättre.

Fundera över hur det känns att börja jobba igen och om du har några funderingar. Vad tror du behövs för att arbetet ska fungera bra på lång sikt för dig?

Arbetsmiljön är arbetsgivarens ansvar, och arbetet ska anpassas efter medarbetarens förutsättningar. Därför är det bra om du och din chef stämmer av hur det går, när du har börjat arbeta igen, och justerar om något inte fungerar, för att undvika ny sjukfrånvaro.

Tänk på att öka arbetsbördan långsamt och bara när du känner att det går bra. Fokusera på det som får dig att må bra både på arbetet och privat.

Fokusera på dina styrkor och resurser. Försök göra mer av det du mår bra av och mindre av det du inte mår bra av.

Berätta för din chef om din arbetsförmåga förändras och om du behöver mer stöd.

När du varit sjukfrånvarande, eller fortfarande är deltidssjukskriven är det viktigt att du fortsätter prata med din chef om vad du behöver för att kunna arbeta och ta tillvara din arbetsförmåga.

Berätta för din chef vad du tänker och vad du behöver för stöd och arbetsanpassningar på arbetet. Din chef bidrar med det som är möjligt.

Även på vägen tillbaka efter en sjukfrånvaro är det viktigt att kontinuerligt se över arbetsanpassningar och stöd och utvärdera och justera vid behov. Det minskar risken för ohälsa och olyckor och gör att den arbetsförmåga som finns tas tillvara.

Prova de arbetsanpassningar och det stöd ni kommit överens om för att göra arbetet lättare för dig, och delta på de sätt du kan.

Har du idéer på arbetsanpassningar som skulle kunna hjälpa dig utan att riskera att du blir sjuk igen så berätta det för din chef.

Om tidigare arbetsanpassningar inte fungerat kan en extern arbetsförmågebedömning vara ett steg för att komma vidare och hitta andra lösningar.

Ibland kan en extern arbetsförmågebedömning vara till hjälp för att förstå din situation bättre. Ju mer du kan berätta om hur du mår, desto mer komplett blir bilden.

Tänk på att ditt skyddsombud eller en facklig representant kan hjälpa dig om du vill. Du kan också prata med någon annan du litar på, som en vän eller kollega.

Ibland, trots arbetsanpassningar, kan arbetsförmågan vara nedsatt och det kan vara en stadigvarande nedsättning. Om alla skäliga rehabiliteringsmöjligheter har provats och du inte kan fortsätta med ditt nuvarande arbete, kan det bli aktuellt att titta på omplacering till annat arbete hos din arbetsgivare. En omplaceringsutredning görs då för att undersöka om det finns något annat arbete hos arbetsgivaren som skulle fungera. Om det inte finns något jobb som passar kan omställning vara ett alternativ.

Om du blir beviljad sjukersättning så har arbetsgivaren en möjlighet att omreglera anställningsavtalet. Många arbetsgivare omfattas av kollektivavtal som reglerar hur en sådan omreglering av anställningsavtalet går till. cOm det inte finns några möjligheter för dig att fortsätta ditt arbete hos arbetsgivaren är det vanligt att omställning diskuteras. Detta är också något som många arbetsgivare har reglerat i sina kollektivavtal.

Fundera på om du tycker att någon arbetsanpassning behöver utvärderas mer. Det är viktigt att du varit delaktig och testat de anpassningar som erbjudits.

Om din arbetsförmåga är stadigvarande nedsatt, kan en omplacering eller omställning bli aktuell.

Ta reda på om det finns något annat arbete inom organisationen som skulle passa dig just nu. Var delaktig i omplaceringsutredningen för att hjälpa chefen att hitta en lösning. Ha en öppen dialog med din chef om din arbetsförmåga och behov av anpassningar för det nya jobbet. Ge dig själv tid för reflektion och återhämtning.